夜間も快適に

暑い日が続いていますね。昼間だけでなく夜も気温が下がらず熱帯夜には深い睡眠がとれずに疲れがたまり、体調不良になりやすいです。また、睡眠中に汗をかいて水分が大量に失われることで、夜間でも熱中症を引き起こすこともあります。夜間も快適に眠れるよう冷房や扇風機を上手に使ったり、寝る前の水分補給も忘れずにしましよう。特に小さなお子さんや高齢の方は体温調整が上手くできないこともあるので、気をつけてたいですね。

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